¡Olvídate del estrés! Esta simples bebidas harán que tu día sea mil veces menos duro

¡Olvídate del estrés! Esta simples bebidas harán que tu día sea mil veces menos duro

Todos tenemos uno de esos días, cuando el trabajo e demasiado pesado, las clases son demasiado larga, el tráfico demasiado denso o el transporte público está demasiado lleno. Son una de esas cosas con las que debemos lidiar día a día.

Es por eso que siempre debemos encontrar formas de relajarnos y liberar la tensión, y claro, nunca está de más hacerlo con una bebida en la mano. Y no, no estamos hablando de bebidas alcohólicas, que realmente el efecto a la larga no es el mejor, sino de bebidas sanas y relajantes que no evitarás probar en uno de esos días.

Agua

Tal vez la respuesta más sencilla. Recordemos que la mayor parte de nuestro cuerpo es agua, cuando nos estresamos ocasionamos una deshidritación interna que puede llegar a ser muy severa.

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Té verde

Puedes tener esta infusión preparada para cuando te puedas dar un descanso, tanto el aroma como el sabor libera endorfinas y dopamina, que son relajantes naturales. Se aconseja que lo bebas caliente ya que así también se regulará la temperatura de tu cuerpo, la cual se desestabiliza en momentos de estrés y ansiedad.

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Té negro

La verdad es que sucede lo mismo con el té negro que con el té verde, pero su efecto es ligeramente más potente y de acción más rápida, claro que tampoco hay que abusar de ninguno.

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Jugo de cerezas

El aroma de las cerezas es otro relajante natural y no solamente de los nervios sino también muscular por su contenido en serotonina y triptófano, además que son también ricas en melatonina, hormona reguladora del sueño.

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Leche

No es por nada el consejo de beber leche tibia antes de dormir. No solamente lo es por su temperatura, pues también contiene triptófano y promueve la producción de dopamina.

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Así que no hay motivo por los cuales sentirse estresados, solamente debemos respirar y llevar con nosotros un vaso o una taza, o un jarrón, depende de sus niveles de presión.

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