¿Dormir con o sin calcetines? Ese es el dilema – Te ayudamos a elegir la mejor opción

¿Dormir con o sin calcetines? Ese es el dilema – Te ayudamos a elegir la mejor opción

Imagino que habemos quienes necesitamos sacar los pies de las sabanas y también existen aquellos que necesitan tener los pies bien abrigados para poder dormir, así sea en una calurosa noche de agosto, o en una fría madrugada de invierno.

Entonces, ¿dormir o no dormir con calcetines puestos es cuestión de pertenecer a cualquiera de estos 2 grupos y ya?

Bueno, debemos decir que el sueño es esencial para que el cuerpo humano se auto-repare debidamente. Por eso, tener problemas para conciliar el sueño es algo que va más allá del simple hecho. Es un problema que puede afectar nuestra salud en el corto, mediano y largo plazo.

¿Dormir con o sin calcetines? Ese es el dilema – Te ayudamos a elegir la mejor opción

Entonces llegan los remedios como contar ovejas (que es aburridísimo), beber un vaso de leche tibia (aunque no tengas sed), o puedes tomar algún somnífero (pero eso de andar tomando cosas no siempre es bueno).

¿Entonces, qué hacer?

Según parece, algunas personas encontraron la solución al dormirse con calcetines puestos.

¿Dormir con o sin calcetines? Ese es el dilema – Te ayudamos a elegir la mejor opción

¿Dormir con calcetines en bueno?

Sí, ponerse calcetines para dormir ayuda a conciliar el sueño más fácilmente de lo habitual. Esto se debe a que los calcetines calientan los pies, los vasos sanguíneos de los pies se dilatan y el cerebro recibe la señal de que es hora de dormir.

Algunas investigaciones indican una correlación entre la dilatación en las extremidades (vasodilatación) y la velocidad para quedarse dormido, es decir a mayor dilatación de los vasos sanguíneos en los pies, más rápido se conciliará el sueño.

¿Dormir con o sin calcetines? Ese es el dilema – Te ayudamos a elegir la mejor opción

Pero, conciliar el sueño más rápidamente no es el único beneficio para la salud que aporta el dormir con calcetines puestos.

Usar calcetines en la cama ayuda a regular la temperatura corporal mientras duermes debido al proceso que el propio organismo tiene para auto-refrigerarse. Este tipo de control de la temperatura puede ser beneficioso para prevenir los sudores nocturnos o sofocos, que pueden conducir a la alteración del sueño.

¿Dormir con o sin calcetines? Ese es el dilema – Te ayudamos a elegir la mejor opción

También puede ayudar a prevenir los ataques de Raynaud (condición que afecta las células de la sangre), que provocan una reacción exagerada a las temperaturas frías y que pueden conducir a úlceras o necrosis (muerte del tejido). Dado que usar calcetines para dormir ayuda a regular la temperatura corporal, también puede evitar que los ataques de Raynaud se produzcan.

Por otra parte, las personas con problemas de piel seca pueden despertar con los pies agrietados y secos; especialmente en los meses de invierno, cuando las temperaturas bajan.

Pero, aplicarse una crema hidratante adecuada en los pies antes de dormir, y usar calcetines limpios de algodón ayudará a evitar que despiertes con dolor de pies y resequedad.

Por supuesto, es necesario cambiarse los calcetines antes de ir a la cama, no es buena idea usar los mismos que hemos usado a lo largo del día. De lo contrario, las bacterias pueden acumularse y dar lugar a una condición similar a una infección por hongos en los pies.

¿Qué hacemos aquellos a quienes nos gusta sacar los pies por la noche?

¿Dormir con o sin calcetines? Ese es el dilema – Te ayudamos a elegir la mejor opción

Muchos no toleramos la idea de dormir con calcetines puestos, los pies se calientan demasiado y es incómodo. Además, siempre he tenido la idea de que los pies son como radiadores, excelentes para dispersar el exceso de calor corporal. Además, como que se produce una especie de “placer” cuando sientes calor dentro de la cama y sacas los pies para enfriarte.

¿Qué le vamos a hacer? Algunos tenemos el metabolismo más acelerado que otras personas, quizás una piel más gruesa, o será que la sangre corre con más fuerza y velocidad por nuestras venas.

Por otra parte, eso de tener una prenda que oprima los tobillos o las piernas dificultando la circulación de la sangre es la cosa más incómoda del mundo.

Independientemente de que puedas dormir con calcetines, o te resulte simplemente imposible, lo único que importa en realidad es que tengas felices y cómodos sueños.

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