Cómo perder 10 kg en 7 días con esta increíble dieta de manzana

Cómo perder 10 kg en 7 días con esta increíble dieta de manzana

¿Te cuesta bajar de peso? Lee esta increíble dieta de manzanas que te hará rebajar 10 kilos en 7 días y disfruta los resultados.

Las manzanas son una de las frutas más saludables del mundo. Son baratas, fáciles de encontrar y se pueden utilizar de muchas maneras y para muchos propósitos. Las manzanas son ricas en antioxidantes, vitaminas, minerales, flavonoides, fibra dietética y no contienen grasa, sodio y colesterol.

Cómo perder 10 kg en 7 días con esta increíble dieta de manzana

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Son en su mayoría consumidas por sus beneficios para la salud, ¡que son infinitas! Mejoran tu sistema inmunológico y neurológico, reducen el riesgo de accidente cerebrovascular y diabetes, protegen contra el cáncer, bajan el colesterol "malo", combaten la obesidad, etc.

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Las manzanas son uno de los alimentos con "calorías negativas", lo que significa que el cuerpo quema más calorías para digerirlas que los alimentos que realmente contienen. Es por eso que estos tipos de alimentos son excelentes para la pérdida de peso.

Cómo perder 10 kg en 7 días con esta increíble dieta de manzana

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En este artículo vamos a mostrarle cómo las manzanas pueden ayudarle a perder 10 kg en una semana.

Día 1 - Manzanas - Usted puede perder 1 a 2 kg

Desayuno: 3 pequeñas o 2 manzanas grandes, jugo de limón y un puñado de nueces.

Almuerzo: Ensalada con manzanas, cebolla y perejil.

Cortar 3 manzanas grandes en trozos y ponerlas en un bol, luego añadir 20 gramos de perejil picado y 30 gramos de cebolla picada fresca. Mezclar los ingredientes y poner un huevo cocido (cortar en pequeños trozos) en la parte superior de la ensalada.

Cena: 3 manzanas medianas

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Día 2 - Manzanas y arroz - Usted puede perder de 1 a 1,5 kg

Desayuno: 3 manzanas y 1 taza de arroz hervido sin sal añadida

Almuerzo: Manzanas y arroz

Lavar las manzanas, pelarlas y cortarlas en pedazos. Verterlos con agua caliente y dejarlos reposar. A continuación, agregue el jugo de limón. El arroz se hierve por separado. Mezclar el arroz y las manzanas hasta obtener una papilla.

Cena: 1 taza de arroz hervido sin sal

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Día 3 - Manzanas y queso - Se puede perder hasta 2 kg

Desayuno: 2 manzanas y 1/2 taza de requesón bajo en grasa

Almuerzo: Cortar las manzanas en rodajas finas y remojar en una mezcla de agua y jugo de limón. En un bol, mezcle el queso cottage bajo en grasa con 2 cucharadas de miel y unas cuantas nueces, luego agregue las manzanas.

Cena: 50 gramos de queso de vaca bajo en grasa

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Día 4 - Manzanas y zanahorias - Se puede perder hasta 2 kg

Desayuno: 1 manzana grande y 2 zanahorias grandes. Usted puede enjaularlos o mezclarlos, pero tienen que ser consumidos juntos.

Almuerzo: Ensalada de zanahorias y manzanas

Pelar y cortar en pedazos 1 manzana y 1 zanahoria, a continuación, añadir una cucharada de miel y un poco de limón.

Cena: 2 manzanas al horno y 1 cucharada de miel

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Día 5 - Zanahorias y remolacha - Puedes perder hasta 2 kilos

Desayuno: 1 zanahoria hervida y 1 remolacha hervida

Almuerzo: 1 huevo cocido y 1 remolacha hervida

Machacar el huevo con la remolacha y comer juntos

Cena: Zanahorias (ilimitadas) con la adición de azúcar o miel

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Día 6 - Manzanas - Usted puede perder 1 a 2 kg

¡Repetir el menú del primer día!

Día 7 - Manzanas y arroz - Usted puede perder 1 a 1,5 kg

¡Repetir el menú del segundo día!

  • Evitar el azúcar y la sal
  • Beber agua, té verde u otros tés de hierbas
  • Si siente hambre durante esta dieta, aumente la ingesta de manzanas

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Fuente: healthyrecipeshome

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